Cheat Meal Nutrition Protein Pancakes (400gr)
Το Protein Pancakes 400g Cheat Meal Nutrition είναι ένα παρασκεύασμα σκόνης με γεύση σοκολάτας για το μαγείρεμα νόστιμων και θρεπτικών pancakes που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πρωινό ή σνακ ή ακόμη και οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ημέρας.
Η τροφή παρασκευάζεται με βάση τη βρώμη και το αλεύρι σίτου εμπλουτισμένο με διαφορετικές ευγενείς πηγές πρωτεΐνης για την παροχή απαραίτητων αμινοξέων στο σώμα και τη βοηθά στη διατήρηση και αναγέννηση των μυών.
Γλυκό με σουκραλόζη, παρέχει χαμηλές ποσότητες κορεσμένων λιπών και σακχάρων με περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες 26% και υδατάνθρακες 50%, περιέχει επίσης μια πηγή διαιτητικών ινών, πολύ χρήσιμη για τον οργανισμό.
Ας δούμε ποιες είναι οι ιδιότητες των συστατικών που αποτελούν αυτό το πρωτεϊνικό φαγητό, έτσι ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί με μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση και επομένως:
- υδατάνθρακες από σιτάρι και αλεύρι βρώμης : δύο υδατάνθρακες με διαφορετικό γλυκαιμικό δείκτη για να λάβουν απελευθέρωση γλυκόζης στο αίμα ούτε πολύ γρήγορα ούτε πολύ αργά, αποφεύγοντας έτσι τόσο την υπερβολική παρουσία ινσουλίνης όσο και μια πολύ αργή απελευθέρωση ενέργειας που μπορεί να προκαλέσει αίσθηση εξάντλησης ειδικά εάν αντιμετωπίζετε βαριά ή παρατεταμένη αθλητική προπόνηση.
- πρωτεΐνη ορού γάλακτος από ορό γάλακτος, σκόνη ορού γάλακτος, σκόνη πλήρους γάλακτος και σκόνη αυγού: τέσσερις πηγές πρωτεΐνης που ο μεταβολισμός σας θα λείπει όσον αφορά την προμήθεια βασικών αμινοξέων που είναι απαραίτητα τόσο για τη συντήρηση όσο και για την ανάπτυξη μυϊκής μάζας.
- σουκραλόζη : χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και μη καρδιογενές γλυκαντικό που χρησιμοποιείται στη βιομηχανία τροφίμων αντί της κανονικής ζάχαρης για να μειώσει την πρόσληψη ενέργειας και να μην προκαλέσει την απελευθέρωση ινσουλίνης, μιας ορμόνης η οποία, εάν υπάρχει σε υπερβολικές ποσότητες, μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους.
- διαιτητικές ίνες :είναι μια μη θρεπτική ένωση, αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ ενδιαφέρουσα, καθώς βοηθά στην πέψη, αναστέλλει την αίσθηση της όρεξης και υποστηρίζει τον πολλαπλασιασμό της υγιούς εντερικής βακτηριακής χλωρίδας, βοηθώντας επίσης την ανοσολογική άμυνα.
- μόνο 0,27g αλάτι ανά 50g μερίδα, ώστε να μην προκαλέσει κατακράτηση νερού που παρέχει στο σώμα αυτήν την απροσδιόριστη και ομαλή εμφάνιση.
Για να ετοιμάσετε νόστιμες και αρωματικές τηγανίτες, ακολουθήστε αυτές τις απλές οδηγίες: αναμίξτε 50 γραμμάρια σκόνης (ίση με 4 κουταλιές που θα βρείτε στη συσκευασία), με 40 ml κρύου νερού ή με την ίδια ποσότητα αποβουτυρωμένου γάλακτος και συνεχίστε την ανάμειξη μέχρι να λάβετε ένα μείγμα ομοιογενές και χωρίς σβώλους.
Σε αυτό το σημείο, ρίξτε λίγο ελαιόλαδο σε προθερμασμένο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και μαγειρέψτε και στις δύο πλευρές έως ότου τα pancakes αποκτήσουν χρυσό χρώμα . Ο χρόνος μαγειρέματος μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το προσωπικό σας γούστο, αν σας αρέσει μια πιο μαλακή τηγανίτα, τότε μαγειρέψτε το λιγότερο, αντίθετα, αν θέλετε περισσότερο “τραγανό” αυξήστε τον χρόνο μαγειρέματος.
Το Protein Pancakes Cheat Meal είναι αρωματισμένο με σοκολάτα ή με παγωτό βανίλια , αλλά μπορείτε ακόμα να το συνοδεύσετε με φυστικοβούτυρο , επικάλυψη φουντουκιού, σιρόπι αγαύης και άλλα υλικά πλήρωσης χαμηλών θερμίδων της επιλογής σας , καθώς και μερικά ψιλοκομμένα καρύδια, αμύγδαλα ή φιστίκια.
Ας συνοψίσουμε εν συντομία το Protein Pancakes Cheat Meal:
- προετοιμασία φαγητού για θρεπτικές και νόστιμα pancakes.
- πλούσιο σε ευγενείς πρωτεΐνες από 4 πηγές.
- χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και κορεσμένα λίπη ·
- περιέχει φυτικές ίνες.
- γλυκαίνεται με σουκραλόζη.
